Kućni trening program

Program osmišljen za efikasan trening kod kuće, sa fokusom na jačanje celog tela, poboljšanje kondicije i održavanje forme kroz strukturirane i funkcionalne vežbe.

Treninzi se izvode sa 8–12 ponavljanja po vežbi i 2–4 serije, u zavisnosti od nivoa utreniranosti. Program je prilagodljiv, uz mogućnost konsultacije sa trenerom radi pravilnog izvođenja i podešavanja intenziteta.

🧰 Potrebni rekviziti:

• prostirka

• pilates lopta

• bučice

• tegići

• kettlebell

• TRX (poželjno, ali nije obavezno)